Hur du skyddar din energi - och varför det är så viktigt!

Hur du skyddar din energi och varför det är så viktigt

Det är lätt att tappa bort sig själv i en värld som aldrig riktigt tystnar. 
Det är ljud, skärmar, förväntningar, känslor från andra människor – och samtidigt vår egen inre värld som försöker hålla sig stadigt.

Vi anpassar oss, känner in, hjälper till, stöttar. Och det är vackert.
Men ibland gör vi det på bekostnad av oss själva.
Vi tömmer vårt inre utan att fylla på. Vi ger av vår energi – men glömmer att behålla något själva.

Och det är bara därför energiskydd är så viktigt. Inte som en vägg mot världen, utan som ett inre rum där vi får vara ifred. Där vi får andas. Där vi får vara… vi.

 

Vad händer när vi inte skyddar vår energi?

När du hela tiden är öppen mot omvärlden – utan att sätta gränser – händer något långsamt men tydligt:
    • Du blir trött, även om du sovit
    • Du känner dig lätt överväldigad
    • Du får svårt att känna vad som faktiskt är ditt
    • Du blir påverkad av andras oro, stress eller dålig energi – även om de inte säger ett ord

Det är som att gå genom livet utan regnjacka i ösregn.
Och till slut undrar du varför du fryser.

Att skydda sin energi är att ta på sig sin jacka.
Att välja närvaro – utan att släppa i allt.

 

Vad menas med att skydda sin energi?

Att skydda sin energi handlar inte om att stänga ute andra.
Det handlar om att behålla kontakten med sig själv – även när du är mitt i ett rum fullt av människor, känslor eller krav.

Det handlar om att säga:
"Jag är här, men jag behöver inte ta i allt. Jag får känna mig trygg i mig själv."

 

Hur kan man skydda sin energi i vardagen?

1. Börja dagen med en intention
Innan världen hinner börja dra i dig – sätt visa själv.
Säg något enkelt och tydligt, t.ex:
"Jag behåller min energi idag. Jag möter andra – men jag stannar i mig själv."

2. Skapa små pauser
Energin behöver andas.
Det kan vara en promenad, en stund utan mobilen, en djup sug vid fönstret.
När du pausar – rensar du. Och du påminner kroppen: jag lyssnar på dig.

3. Bär något som skyddar din energi – på riktigt
Vissa dagar är mjuka. Andra är fyllda av krav, människor och intryck.
Att ha något med sig som stärker dig – rent energimässigt – kan göra skillnad.

För mig är det ofta kristallarmband. 
De är inte bara vackra, de bär en stilla kraft. Ett lugnt. En struktur. 
När jag bär armband i svart onyx, hematit och ametist känner jag att jag bär något mer än ett smycke. Jag bär ett energifält som säger: "Här börjar jag.  Det här är mitt utrymme."

Jag har satt ihop Negativitetsskyddskitet med just de tre – för att de bär en grundande, skyddande och lugnande energi som hjälper mig att stå kvar i mig själv. 🖤🩶💜  

  → Se vårt negativitetsskyddkit här

När du märker att något fastnat – oro, irritation, stress – gör något fysiskt.
Skaka kroppen. Andas djupt. Gå ut i frisk luft.
Eller ta en dusch där du låter varje droppe rena dig, både fysiskt och energimässigt.
Energi fastnar ibland – men vi kan hjälpa den vidare.

Du får ta plats – utan att bära allt

Det är inte ditt jobb att bära andras frustration.
Det är inte din uppgift att reglera alla känslor runt omkring dig.
Och det är inte fel att du känner dig trygg – det är mänskligt.

Att skydda din energi är inte att stänga dörren till världen.
Det är att först öppna dörren till dig själv.

Du har rätt att känna dig lugn.
Du har rätt att vara känslig – och stark.
Du har rätt att säga: "Min energi är min." 🖤🩶💜  

 

Guidad meditation för energiskydd - En stilla stund. En väg tillbaka till dig.  

1. Sätt dig ner där du får vara ostörd. Det spelar ingen roll om du är på en stol, i sängen eller ute i naturen.

2. Lägg händerna i knät. Känn hur kroppen bär dig.

3. Blunda mjukt och ta ett djupt andetag in genom näsan. 
Håll andan ett ögonblick. Andas sedan ut långsamt genom munnen.
Gör det några gånger tills andetagen blir mjukare.

4. Föreställ dig nu ett varmt, skyddande ljus som växer runt dig – från hjärtat och utåt. 
Som ett mjukt filter mellan dig och omvärlden.

5. Säg tyst för dig själv: 

”Jag är trygg."

"Min energi är min."

“Jag släpper taget om allt som inte tillhör mig.” Känn hur ljuset omsluter dig – inte för att stänga ute världen, utan att du ska kunna möta den från en plats av inre balans.

När du är redo, öppna ögonen igen – långsamt. 
Och känn hur det fortfarande finns kvar, det där inre utrymmet.
För det är alltid tillgängligt, när du väljer det.

Kom ihåg...

Du förtjänar att må bra i din egen energi. 
Att känna dig grundad, lugn och trygg – även när världen runt dig är rörig.

Att skydda din energi är inte egoistiskt. Det är självkärlek i praktiken.
Det är att säga: "Jag väljer att vara sann mot mig själv."

Oavsett hur du väljer att skapa det skyddet – genom pauser, kristaller, meditation eller en enkel intention – så spelar det roll.
För varje gång du stannar upp och lyssnar inåt, visar du dig själv att du är viktig.

Och det räcker så.
Du räcker så.
Alltid. 🖤🩶💜